减压赋能,护警暖心!这场心理团辅活动超解压
减压赋能,护警暖心!这场心理团辅活动超解压
减压赋能,护警暖心!这场心理团辅活动超解压红网时刻新闻(xīnwén)通讯员 杨帆 报道
为进一步加强(jiāqiáng)民辅警心理健康保护,缓解工作压力,提升队伍凝聚力和战斗力,近日,永定公安分局(gōngānfènjú)在崇文派出所四楼健身房(jiànshēnfáng)组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱心理团辅(tuánfǔ)活动。本次活动特邀张家界市公安局心理团辅小组的成员(chéngyuán)莅临指导,12名民辅警参与其中,共同开启一场自我关爱与心灵放松之旅。
活动伊始,带领者尚妍伶向参与民辅警(mínfǔjǐng)介绍了活动主题(zhǔtí)、大致流程以及到场指导(zhǐdǎo)的张家界市公安局心理团辅小组成员,随后通过口述的方式明确团队规则,在参与者(cānyùzhě)补充完善后,众人击掌完成契约签订,为活动营造了安全、开放、信任的氛围。
在破冰游戏环节,“沙漠里有几只猴(hóu)”“同舟共济(tóngzhōugòngjì)”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中,民辅警们模仿抓耳挠腮的动作并发出猴叫,现场气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力(qíxīnxiélì),共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上,在合作中打破隔阂,体会到(dào)团队协作的强大(qiángdà)力量。
主题活动环节以《那些被忽略的“我”》为主题,通过丰富多样的形式引导民辅警关注自我(zìwǒ)。在情绪呈现与猜测活动中,大家深入理解(lǐjiě)不同情绪的表现形式,提升了情绪感知(gǎnzhī)和识别能力(nénglì)。“气球脸”环节里(lǐ),民辅警们将(jiāng)压力和不开心吹进气球,画上脸部形象,写下烦恼,围坐分享(fēnxiǎng)并戳破气球,实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节,大家结合自身需求,梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己的事项,为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。
在自我关爱、放松技巧分享阶段(jiēduàn),带领者在轻音乐的伴随下(xià),详细讲解并示范了接地式呼吸放松技术(jìshù)。民辅警们认真学习,通过实践掌握了这些简单有效的放松方法,有助于在日常工作和生活中快速调整状态,缓解紧张情绪(qíngxù)。
活动最后,闭圈仪式温馨上(shàng)演。带领者对活动进行总结,随后每位成员在(zài)便利贴上书写此次团辅的收获或(huò)自我关爱的暖心话语,粘贴在墙壁的“回顾树”上,并合影留念(héyǐngliúniàn),为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。
此次心理团辅活动的(de)开展,让民辅警在轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱和(hé)即时减压的方法,有效缓解了工作压力。未来,永定公安将持续关注民辅警心理健康(xīnlǐjiànkāng),组织更多形式多样的心理关爱活动,为打造(dǎzào)一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。
红网时刻新闻(xīnwén)通讯员 杨帆 报道
为进一步加强(jiāqiáng)民辅警心理健康保护,缓解工作压力,提升队伍凝聚力和战斗力,近日,永定公安分局(gōngānfènjú)在崇文派出所四楼健身房(jiànshēnfáng)组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱心理团辅(tuánfǔ)活动。本次活动特邀张家界市公安局心理团辅小组的成员(chéngyuán)莅临指导,12名民辅警参与其中,共同开启一场自我关爱与心灵放松之旅。
活动伊始,带领者尚妍伶向参与民辅警(mínfǔjǐng)介绍了活动主题(zhǔtí)、大致流程以及到场指导(zhǐdǎo)的张家界市公安局心理团辅小组成员,随后通过口述的方式明确团队规则,在参与者(cānyùzhě)补充完善后,众人击掌完成契约签订,为活动营造了安全、开放、信任的氛围。
在破冰游戏环节,“沙漠里有几只猴(hóu)”“同舟共济(tóngzhōugòngjì)”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中,民辅警们模仿抓耳挠腮的动作并发出猴叫,现场气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力(qíxīnxiélì),共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上,在合作中打破隔阂,体会到(dào)团队协作的强大(qiángdà)力量。
主题活动环节以《那些被忽略的“我”》为主题,通过丰富多样的形式引导民辅警关注自我(zìwǒ)。在情绪呈现与猜测活动中,大家深入理解(lǐjiě)不同情绪的表现形式,提升了情绪感知(gǎnzhī)和识别能力(nénglì)。“气球脸”环节里(lǐ),民辅警们将(jiāng)压力和不开心吹进气球,画上脸部形象,写下烦恼,围坐分享(fēnxiǎng)并戳破气球,实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节,大家结合自身需求,梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己的事项,为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。
在自我关爱、放松技巧分享阶段(jiēduàn),带领者在轻音乐的伴随下(xià),详细讲解并示范了接地式呼吸放松技术(jìshù)。民辅警们认真学习,通过实践掌握了这些简单有效的放松方法,有助于在日常工作和生活中快速调整状态,缓解紧张情绪(qíngxù)。
活动最后,闭圈仪式温馨上(shàng)演。带领者对活动进行总结,随后每位成员在(zài)便利贴上书写此次团辅的收获或(huò)自我关爱的暖心话语,粘贴在墙壁的“回顾树”上,并合影留念(héyǐngliúniàn),为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。
此次心理团辅活动的(de)开展,让民辅警在轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱和(hé)即时减压的方法,有效缓解了工作压力。未来,永定公安将持续关注民辅警心理健康(xīnlǐjiànkāng),组织更多形式多样的心理关爱活动,为打造(dǎzào)一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。






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