五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人(gǔrén)发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼(zhēnglóng)，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒(wǔdú)月最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好(hǎo)腹部；多喝热汤(rètāng)热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利(shùnlì)排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟(fángzhàngnüè)毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草，起到消毒(xiāodú)预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎(jiān)后当(dāng)茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰(pèilán)等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂(shānzhā)5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味(kǒuwèi)适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸(qíjiǔ)、竹盐灸等。 艾灸督脉(dūmài)（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸血海(xuèhǎi)、委中等有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合自己的穴位施灸。